100 kg

[...] zostanie przeprowadzona: - Kobiety: w kat. wag. 44, 48, 52, 56, 60, 67,5, 75, 82,5, 90, +90. - Mężczyźni: w kat. wag. - 52, 56, 60, 67,5 75, 82,5, 90, 100, 110, 125, +125. - Weterani w kat. open I i II grup wiekowej. Weterani obu grup startują razem z seniorami, z którymi również będą klasyfikowani w 11-tu [...]

[...] i ilości białych włókien gwarantować nic nie mogę bo nie dość że każdy jest inny to jeszcze te zmienne koleje losu - że tak powiem mogę jednak powiedzieć że jeśli wciąż wszystko będzie szło tak jak teraz to wydaje mi się że ciężar pomiędzy 90 a 100 jest jak najbardziej dostępny musisz ciężko pracować i wieżyć że tak będzie narqua

[...] 70 kg, i bardzo sie z tego cieszyłem, bo niewielu z moich kolegów potrafiło wtedy podnieść ten ciężar. Dlatego przyjmij moją rade: jeśli potrafisz zrobić tymi hantelkami 100 powtórzeń, to rób lepiej zamiast nich pompki, hantelki stosuj tylko do rozpiętek, a jak będzie ci lekko z pompkami to połuż sobie nogi na jakimś podwyrzszeniu np. [...]

W dniu dzisiejszym 3 miejsce zajął Przemysław matyjaszek w kat 90 kg. W kat +100 kg o 3 miejsce walczył będzie Grzegorz Eitel

[...] 3g/1kg: 159g -> 636 kcal Tłuszcze 1g/1kg: ~56g -> 507 kcal białko/węglowodany/tłuszcze 1. Posiłek: 75 g płatków nestle (5/48/4,5) 250 ml mleka 1,5% (8,5/12,5/3,7) 100 g serka homogenizowanego (16/15/4) - Łącznie: 29,5/75,5/12,2 2. Posiłek: 100 ml Jogurt light jogobella (6/15/1,6) - Łącznie: 6/15/1,6 3. Posiłek: 100 g piersi z kurczaka [...]

[...] tak wielu receptorow . Typowe dawki AAS SA wystarczająco wysokie aby duzy procent czasteczek AR Były związane z czasteczkami AAS obojętnie czy dawka wynosi 400mg/tyd czy 1000mg/tyd. Jeśli podobny procent czasteczek AR jest aktywnych –blisko 100% w każdym wypadku- dlaczego wiec wyższe dawki daja lepsze rezultaty ? To jest fakt ze [...]

[...] zgodnie z jej przykazaniami doporowadzi Cię do upragnionego celu. Na początku musimy rozplanować dietę, zapisz twoją suchą masę ciała, nie ogólną! Jeżeli np. ważysz 100kg i masz 20% tłuszczu zapisz 80kg, mnożymy to przez dwa i mamy dzienną ilość białka w gramach które musisz spożywać. Resztę twoich kalorii stanowić będą tłuszcze. Tu [...]

[...] na trybunach - tłumaczy Paweł w przerwach między kolejnymi łykami odżywki białkowej. Nasz najlepszy judoka w historii musi nabrać trochę masy mięśniowej. W tej chwili waży niecałe 100 kilogramów, a może się zmierzyć z rywalami o masie nawet około 150-180 kg. Nastula pojawi się w japońskim ringu 26 czerwca. Dokładnie w dniu swoich 35. urodzin.

[...] 4g węgli na kg. Ogólnie rzecz biorąc grunt, żeby posiłki były dalej regularne i po prostu nieco zmniejszaj w nich ilość produktów z dużą zawartością węgli. Np: 1. Musli 100 g + 250 ml mleka + 2 jajka + 1 białko Zamień na Musli 60 g + 250 ml + 2 jajka 2. Ryz 100g + pierś 150-200 g + 300 g warzyw Zamień na ryż 70-80 g + pierś 150 g + 300 g [...]

[...] to sobie ****a ze nie kazdy bedzie mial takie rezultaty jak np ty, bo jak wspominales mozesz miec lepsza genetyke!!! -kolejny blad w czytaniu, w profilu jest napisane "100>" czyli jest to wartosc zmienna zdarza sie ze pocisne 120 a zdarza sie ze pocisne 100, to zalezy na jakim mikrocyklu jestem, ale to tez ****a zrozum ze sila to [...]

[...] od przypadku do przypadku wyjdę na basen, rower, spacer. Posiłek 1: Mleko 300ml 1,5% płatki owsiane 90g 2 jajka + 2 kromki pieczywa razowego 5ml tranu Posiłek 2: 100g ryżu lub makaronu lub 4 kromki razowego + 100-125g piersi z kurczaka + 1 łyżka oliwy z oliwek Posiłek 3: 100g ryżu lub makaronu 150g piersi z kurczaka lub ryby [...]

[...] Obliczanie kalorii jest jedną z rozpowszechnionych metod stosowanych w przypadku ustalenia indywidualnych diet odchudzających, których wartość energetyczna może wahać się od 1000 do 1500 kcal dziennie na osobę. W tabelach są także zawartości węglowodanów, białek i tłuszczów w gramach na 100 g produktu lub na jego porcję. Wartości te na pewno będą [...]

Dietę mam dobrą. Jeśli chodzi o zmniejszenie ciężaru to ćwiczę już i tak z bardzo śmiesznym obciążeniem(2*10 kg) i to nie jest dla mnie żaden ciężar(chyba ze 100 razy mógłbym to wycisnąć) tylko te latające ręce...

Ja mam 16 lat Na poczatku było mi ciezko z 45 kg Ale trenuje juz 15 miesiecy o wyciskam 100 kg x2 no i 105 kg x1 Ale nigdy mój trening nie był siłowy Pozdro 600

No ja juz pomalu doganiam 100kg, we wtorek na wf wzialem 95kg na klate ale przez przypadek bo krazki mi sie pomylily i chcialem sobie 90 wycisnac, bo to byl moj rekord. I tak sobie zdejmuje ze stojakow i mysle co jest, jakies ciezkie, no ale nic, 90 to juz 1,5 roku temu wyciskalem i od tamtego czasu ani kilograma wiecej wiec musze podniesc, no i [...]

czyli rownorzedne jest wycisnac 100 kg na maszynie i 100 kg na sztandze ? (20 kg gryf + 80 wolne )

[...] wprost stworzeni do kulturystyki a mimo to maja globoko w powazaniu wszelkie sugestie dotyczace ich mozliwosci.Chce tu opisac przyklad mojego kolegi ktory ma 23 lata jakies 100-110 kg wagi praktycznie bez tluszczu.Ja jako chudzinka nie moge na to patrzec.Niektorzy machaja ostro calymi latami i byc moze nie beda tak wielcy jak on.Byl ze 3 razy na [...]

PROSBA O SPRAWDZENIE!!! MOJA WAGA WACHA SIE MIEDZY 100 a 103 kg Wyliczyłem ze moje spozycie kaloryczne wyjsciowe wynosi 2640 kcal Dni ketozy!!! 1 dzien > 237g tłuszczu/94g białka ...BMR 2472 2 dzien > 209g - // - /156g -//- ...BMR 2376 3 dzien > 395g - // - /219g -//- ...BMR 2244 4 dzien > 195g - // - /188g -//- ...BMR 2640 5 [...]

[...] bylo bez ladu i skaldu czyli bezsensowne,oczywscie przez ten czas rzezby nie zdolalem wyrobic w sobie ale zle nie wygladam,to bylo kiedys ,pozniej dociagnelem jeszcze do 100+ i przestalem cwiczyc po 3 latach.Teraz znow zaczelem po roku przerwy.Mam dobre predyspozycje do tycia,wystarczy ,ze tylko tego mocno chce,trzeba miec odpowiednia [...]

[...] nr 1 Dzień tygodnia Trening Strój Poniedziałek Rano Bieg 5 km Sportowy Popołudniu Siłownia Sportowy Wtorek Rano 8 km marszu Wojskowy* Popołudniu 5x20 pompek, 5x5 drążek,100 przysiadów Sportowy Środa Rano 15 km rowerem Sportowy Popołudniu Siłownia Sportowy Czwartek Rano Bieg 6 km Sportowy Popołudniu Basen pływaj 8x50m (400m) Sportowy [...]